Yoga

Wat is yoga?

In de yoga gaat het om aandacht, bewustwording en ontspanning. Door rustig en in aandacht houdingen en bewegingen te doen, word je je meer bewust van wat er zich zoal in het lichaam afspeelt. In de lessen leer je ontdekken waar je spanning vast houdt en hoe je meer kunt ontspannen. Ook leer je te luisteren/voelen naar de eigen grenzen en mogelijkheden van het lichaam.

Het zijn geen lessen om te presteren maar om te voelen en meer balans te creëren in je dagelijks leven. Waar geeft je aandacht aan en waar niet. Voelen wat goed voor jou is en wat niet. Geeft iets energie of kost iets energie?

Yoga is goed voor:

• Aandacht voor jezelf/bewustwording
• Ontspanning op verschillende niveaus
• Stimuleren van de doorbloeding
• Spierspanning loslaten en vergroten van de spierkracht
• In het moment zijn
• Voelen

Voor wie:

• Iedereen die nieuwsgierig is wat er binnenin jou plaats vindt. Dat alles in combinatie met aandacht/adem/aarde/stilte
• Ook mensen met een beperking kunnen prima deelnemen aan de lessen. Met diverse hulpmiddelen worden de lessen aangepast aan de persoon
• De houdingen zijn geschikt voor iedereen omdat alles naar eigen niveau en tempo wordt aangepast.

Wat geeft het jou:

• Je krijgt meer zicht op je kwaliteiten en schaduwkanten. Beide kunnen een goede aanvulling zijn voor het leven van alle dag
• Je brengr jezelf door middel van yoga meer in balans, zowel op geestelijk als fysiek niveau.